Cara mencegah menopause dini secara alami
Pada umumnya monopause dialami perempuan saat umur 50 tahunan, masa menopause merupakan kondisi dimana seorang berhenti mengalami siklus menstruasi yang disebabkan karena hormon estrogen tidak dapat diproduksi secara optimal sesuai dengan bertambahnya usia mereka.
Namun pada saat ini banyak wanita yang telah mengalami masa menopause saat berusia 25 tahunan. Kondisi ini diawali dengan adanya siklus menstruasi yang tidak teratur, sering merasa cepat lelah, mengalami insomnia, sering merasa pusing dan jantung menjad berdebar debar tanpa sebab. Bagi wanita yang mengalami gejala tersebut. semua wanita muda tentunya tidak ingin mengalami kondisi ini karena dapat merugikan diri sendiri, pasangan dan tentunya akan berpengaruh pada keharmonisan rumah tangga. Untuk itu pada kesempatan kali ini akan diulas mengenai cara mencegah terjadinya menopause dini.
1. Mengutamakan Pola Hidup Sehat dan Seimbang
Pada umumnya monopause dialami perempuan saat umur 50 tahunan, masa menopause merupakan kondisi dimana seorang berhenti mengalami siklus menstruasi yang disebabkan karena hormon estrogen tidak dapat diproduksi secara optimal sesuai dengan bertambahnya usia mereka.
Namun pada saat ini banyak wanita yang telah mengalami masa menopause saat berusia 25 tahunan. Kondisi ini diawali dengan adanya siklus menstruasi yang tidak teratur, sering merasa cepat lelah, mengalami insomnia, sering merasa pusing dan jantung menjad berdebar debar tanpa sebab. Bagi wanita yang mengalami gejala tersebut. semua wanita muda tentunya tidak ingin mengalami kondisi ini karena dapat merugikan diri sendiri, pasangan dan tentunya akan berpengaruh pada keharmonisan rumah tangga. Untuk itu pada kesempatan kali ini akan diulas mengenai cara mencegah terjadinya menopause dini.
1. Mengutamakan Pola Hidup Sehat dan Seimbang
Kurangnya auspan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya menopause dini karena semakin banyak asupan nutrisi yang dilengkapi maka semakin lama terjadinya menopause, oleh karena itu sangat disarankan mengutamakan pola hidup yang sehat dan seimbang.
2. Memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung fitoesrogen
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya masa menopause berkaitan dengan produksi hormon esterogen yang berkurang, untuk mencegahnya bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung fitoesterogen, kandungan tersebut ditemukan di dalam buah buahan.
3.Menghindari mengonsumsi makanan cepat saji
Makanan cepat saji biasanya mempunyai kandungan gizi yang tidak seimbang,disisi lain juga terdapat kandungan kolestrol yang tinggi
4. Berolahraga secara teratur
Membiasakan diri untuk berolahraga secara teratur merupakan salah satu cara untuk mencegah terjadinya menopause dini.
5. Beristirahat dengan cukup
Cara pencegahan selanjutnya bisa dilakukan dengan cara berisitrahat dengan cukup sekitar 8 jam setiap harinya.
Untuk melakukan cara-cara tersebut juga harus tetap diimbangi dengan faktor psikis karena tingkat stres seorang wania akan berpengaruhi pada produksi hormon esterogen.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon